鲁豫肉灵芝
鲁豫，一个名字足以让人们想到她。作为中国电视界的知名主持人，她一直保持着青春的美丽。然而，如何保持青春不是一件简单的事情。在接受采访时，鲁豫分享了她的秘诀——灵芝养生。
什么是灵芝
灵芝是一种除了蘑菇之外为珍贵的菌类。它富含蛋白质、脂肪、多糖体、维生素和矿物质等多种营养物质。世界卫生组织认可了灵芝具有“调整器”的功效，常食用可以增强免疫力，，并具有抗作用。
鲁豫的灵芝养生之道
鲁豫没有厨艺，所以她的灵芝养生实践十分简单。她喜欢用开水泡灵芝，“泡水喝水，吃灵芝”，她这样说。灵芝是十分苦涩的，所以很多人在食用时都不太能接受。但是鲁豫却建议大家不要加糖或蜂蜜等调味品，这才可以发挥灵芝的功效。此外，鲁豫也建议大家在晚上睡觉前喝一杯灵芝水，这可以帮助宽容和。
灵芝的其他功效
灵芝可以增强免疫力，症、、等慢性，可以降低高和，对于也有一定的效果。
食用灵芝的注意事项
灵芝虽然好，但食用不当也会引起一些不良反应，比如口干口苦、头痛、肠胃不适等。所以建议大家在食用时注意量的控制，每日不宜超过30克，同时应该长期坚持，不能一两天就想看到奇效。
在总结鲁豫的养生之道后，我们不难发现，灵芝饮用有诸多功效，建议大家可以尝试一下，但同时也要注意量的控制，以免出现反效果。此外，要坚持长期食用才能够看到奇效。灵芝虽小，但它的营养和价值是当今世界所公认的，所以让我们在饮用灵芝时，更加注重食品安全，让灵芝成为我们生活的一部分。