黄精加灵芝泡水喝：滋补养生佳品
黄精和灵芝都是中的常用材料，常被用来制作滋补养生的药膳。二者的功效和作用相辅相成，黄精具有清热、滋阴润燥的功效，而灵芝则被誉为“仙草”、“长寿草”，能够增强人体免疫力、延缓。将二者泡水喝，不仅味道香甜，还能够起到滋补养生的作用。
黄精加灵芝泡水喝的做法
制作黄精加灵芝泡水很简单，只需要准备黄精和灵芝，将它们浸泡在开水中即可。
材料：
黄精20克
灵芝5克
开水适量
制作方法：
将黄精和灵芝分别用清水洗净，备用。
烧开适量的水，待水温稍微降低后，将黄精和灵芝放入水中。
焖5-10分钟后即可饮用。茶渣中的杂质可以过筛去除。
黄精加灵芝泡水喝的功效
黄精和灵芝泡水喝，可以起到滋补养生的作用，具体功效包括：
清热：黄精具有清热的作用，可以有效降低人体内部的反应，减轻身体不适症状。
调节免疫：灵芝富含多糖、多酚等有益物质，可以增强人体免疫力，提高身体的抗能力。
滋阴润燥：黄精能够滋润人体阴液，解除身体的干燥不适症状，适合干燥气候的人群食用。
延缓：灵芝中的多糖和多酚具有作用，可以延缓身体的过程，保持身体健康。
注意事项
黄精加灵芝泡水喝虽然功效很好，但也要注意以下事项：
由于黄精性凉，虚寒体质的人群不宜多食。
长期食用灵芝可能会产生耐，建议不要长时间不间断食用。
对黄精和灵芝的人不宜食用。
总之，合理食用黄精加灵芝泡水喝，可以增强身体免疫力，调节身体机能，延缓身体，对身体有很大的益处。但因人而异，具体适宜的食用量需要根据自身情况酌情决定。