灵芝石斛麦冬陈皮煲汤做法
从口入,饮食对身体健康有着至关重要的影响。现代人生活紧张,饮食也难以保证充分的营养,但是一碗香甜滋补的汤可以补充身体所需养分。今天,我们介绍的是灵芝石斛麦冬陈皮煲汤的做法,这是一款非常适合秋季食用的滋补汤。
食材准备
灵芝5克、石斛20克、麦冬20克、陈皮10克、瘦肉适量、水适量。
煲汤步骤
1.将所有材料清洗干净,瘦肉焯水备用。
2.将所有材料一起放入煲汤锅内,倒入适量的清水。
3.大火烧开后改为小火炖煮2-3小时。
4.炖好的汤可以根据個人口味加入少量盐调味。
功效与注意事项
灵芝和石斛都是滋补箇佳材料,有助于提高人体免疫力,促进身体健康。麦冬则具有滋阴润之功效,能够缓解口干舌燥等症状。陈皮可以提高汤的口感和香味,同时有助于健脾开胃。
需要注意的是,服用灵芝时应遵循“药食同源,量力而行”的原则,避免过量食用。、结核等慢性患者不宜食用石斛。孕妇忌服麦冬。
结语
灵芝石斛麦冬陈皮煲汤是一道非常适合秋季食用的滋补汤。在煲汤的时候,可以根据个人口味加入少量盐或其他调味品,以便达到更好的口感。同时,需要注意药食搭配,合理控制的用量,才能更好地发挥汤的功效。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标,越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高,但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上,产品检测报告造假的情况比比皆是,检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉,有效含量高达5.5%,这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。