灵芝石斛甘草泡水喝的好处
灵芝、石斛、甘草三种材都有很好的保健功效，经常泡水喝有助于提高身体免疫力，对抗各种。下面我会详细介绍这三种材的好处以及如何泡水喝。
灵芝的好处
灵芝被誉为“神草”，它含有多种活性成分，包括多糖、三萜类化合物、酚类化合物等，并且具有抗、抗、降等多种功效。
经常饮用灵芝泡水能够提高身体免疫力，增强抗能力，并且有很好的安眠作用，有助于改善质量。
石斛的好处
石斛是一种名贵材，它含有多种生物活性成分，包括多糖、生物碱、黄酮类化合物等，并且具有清热、滋阴降火的功效。
石斛和灵芝一起泡水喝，能够达到滋阴降火，提高身体免疫力的效果。
甘草的好处
甘草是一种常用的材，它具有很好的补益作用，同时还有很好的调节功能和促进的功效。
甘草也有很好的镇咳止嗽作用，对于有、痰多等症状的人，可以一起泡水喝，起到镇咳止嗽的功效。
如何泡水喝灵芝石斛甘草
泡水喝灵芝石斛甘草的原材料比例是灵芝：石斛：甘草=2：2：1。
先将灵芝和石斛清洗干净，切成小块。然后将甘草用刀背轻轻拍打几下，使其破皮。将三种原材料加入瓦煲或不锈钢锅中，加入适量的清水，用中小火煮沸，再转小火煮30分钟左右。后将药渣过滤，得到药汁，即可饮用。
需要注意的是，灵芝石斛甘草泡水并不是所有人都适用的，对于孕妇、儿童、体虚者和长期服用的人群，应该在医生的指导下饮用。
结语
灵芝石斛甘草泡水喝可以提高身体免疫力、改善质量、镇咳止嗽、调节功能等功效，但需要适量饮用，不宜长期大量饮用，适用人群需要在医生指导下选用。
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