灵芝和冬虫夏草煮水的功效
灵芝和冬虫夏草都是中草药的代表，因其含有多种人体所需元素和对健康的各种功效而备受追捧。将灵芝和冬虫夏草煮水喝，更是让身体受益的好方法。
灵芝的健康功效
灵芝可以促进，有利于人体的，使壁变得更加健康，有助于降低，防心。此外，灵芝还可以调节人体免疫系统的功能，增强机体抵御的能力。灵芝含有多种脂肪酸、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，可以提高人体的营养素水平，让身体更加健康。
冬虫夏草的健康功效
冬虫夏草具有调节免疫系统、抗等多种作用。其中著名的是冬虫夏草的滋阴补功效，可以增强人体的体力和免疫能力。冬虫夏草中所含有的多种活性成分，可以增强人体免疫系统的功能，促进，调整人体的水平。
煮水喝灵芝和冬虫夏草的方法
将灵芝和冬虫夏草分别取适量，清洗干净，切成小块；然后将其放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后，转成小火慢慢煮15-20分钟。可以根据个人口感添加适量的蜂蜜或枸杞等调味品，增加口感。
小贴士
1.煮水喝灵芝和冬虫夏草时，好选用陶瓷类或玻璃类的水壶，以免破坏药材的。
2.煮水时好先将水沸腾后再放入灵芝和冬虫夏草，以免水温不够，影响药材的。
3.煮好灵芝和冬虫夏草的水后，好在30分钟内饮用完毕，以免水温下降影响营养成分的摄取。
总之，将灵芝和冬虫夏草煮水喝，对健康有多重功效，但需要注意药材的质量和煮水的方法，以达到事半功倍的效果。大家可以在平时饮食中适量食用，以增强身体的健康，提高抵抗力。
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