什么是灵芝芡实
灵芝芡实是一种传统材，在中医中被称为“双仙草”。灵芝芡实是由灵芝和芡实两种材混合制成的，具有滋阴补、益气的功效。其中，灵芝是一种名贵的草药，被称为“草中之王”，具有强壮、安神、增强免疫力等作用。而芡实则是一种滋补养生的食材，能够补益气、清热化痰。
灵芝芡实的功效
灵芝芡实的主要功效包括：
滋阴补：灵芝芡实中含有丰富的营养成分，能够滋补，增强体质。对于亏虚、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
益气：灵芝芡实中的灵芝能够提高机体免疫力，增强抗能力，而芡实则能够，对于虚的人常饮可有效改善贫等症状。
清心安神：灵芝芡实能够缓解精神压力和紧张情绪，对于、多梦、健忘等症状有一定的缓解作用。
如何饮用灵芝芡实泡水
灵芝芡实泡水是一种非常方便的饮用方式。具体步骤如下：
将灵芝芡实用清水洗干净。
将洗净的灵芝芡实放入热水中，用中小火煮20~30分钟。
将煮好的灵芝芡实水倒入杯子中，适量添加蜜糖、枸杞等调味品可口味更佳。
灵芝芡实泡水的建议饮用量
灵芝芡实泡水每次饮用建议30~60克左右即可，每日饮用1~2次。对于年龄较大或身体较虚弱的人，建议饮用量不要过多，以免产生不必要的负担。
适宜人群
灵芝芡实泡水适宜于以下人群饮用：
亏虚、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
身体疲劳、精神、多梦等情况。
缺乏营养、贫等人群。
对于口感敏感或嫌口味不佳的人群。
注意事项
虽然灵芝芡实泡水是一种较为安全的饮品，但在饮用时，仍需注意以下事项：
孕妇、哺乳期妇女及儿童建议不要饮用灵芝芡实泡水。
对于体质的人群，初次饮用前应慎重考虑。
灵芝芡实水不应长时间保存，好在煮好后当日饮用完毕。
总结
灵芝芡实是一种饮品，具有滋阴补、益气的功效。泡水饮用十分便捷且口感宜人，适宜于亏虚、身体疲劳、缺乏营养等人群饮用。不过，在饮用前还需注意一些事项，避免出现不必要的风险。
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