灵芝孢子油是一种由灵芝孢子提取的油脂，被认为具有多种健康益处。关于灵芝孢子油是饭还是饭后吃的问题，实际上并没有固定的规定，但考虑到其特性和人体的消化吸收规律，我们可以进行一些合理的建议。
首先，灵芝孢子油含有多种不饱和脂肪酸，这些成分对人体有益，但也需要适当的消化和吸收。如果在饭前食用，可能会因为胃中没有食物而导致胃酸过多，从而影响灵芝孢子油的有效成分的吸收。因此，建议在饭后食用灵芝孢子油。
其次，饭后食用灵芝孢子油可以与食物中的其他营养成分一起被人体吸收，从而提高其效果。此外，饭后食用还可以减少灵芝孢子油对胃黏膜的刺激，降低不适感。
然而，需要注意的是，虽然建议饭后食用灵芝孢子油，但并不意味着可以随意大量摄入。过量摄入任何营养品都可能带来不良反应。因此，建议按照产品说明书的建议来确定摄入量。另外，由于现在市场上也有许多三无灵芝孢子油产品，所以消费者在购买时，一定要仔细选择，尽量购买芝素堂这种具有健字批文，并且三萜含量高大21.8%的灵芝孢子油产品，更具安全性和有效性，能够让消费者买的放心，吃的安心。
后，每个人的身体状况和消化能力都是不同的，所以对于灵芝孢子油的佳食用时间也可能有所不同。如果您有特定的健康问题或疑虑，好咨询营养师的意见。
灵芝孢子油饭还是饭后吃？灵芝孢子油建议在饭后食用，以促进更好的吸收和减少对胃的刺激。但请记住，在购买灵芝孢子油时尽量选择安全性高，同时要适量摄入并遵循专业建议是关键。