哺乳期灵芝汤怎么煲好
灵芝是一种常见的中药材，具有很多对人体有益的作用。尤其是在哺乳期，灵芝更是一种可以增强身体免疫力、促进母乳分泌的良好保健食品。那么，哺乳期该如何煲好灵芝汤呢？
灵芝的功效
灵芝又叫“仙草”，在中药文献中被誉为“神草”。它具有很强的药用价值，被广泛用于中医药的预防、治疗和保健之中。灵芝被认为可以促进免疫力、抗疲劳、抗癌、抗炎等多种作用，且对宝宝母乳分泌和营养吸收也有积极促进作用。
哺乳期可以喝灵芝汤吗
灵芝对宝宝的身体健康和母亲乳汁的分泌都有不错的促进作用，所以哺乳期的妈妈是可以适当食用灵芝的。而灵芝汤则是一种不错的清润饮品。纯天然食材、非药品类、能够促进宝宝母乳吸收、增强免疫力，不具有毒副作用，食用起来安全可靠。
灵芝汤的煮法
首先，选择好灵芝。质量好的红灵芝，颜色正、香气浓、口感棉软。纯正的灵芝用途广泛，最好选用正规药店或中药商店购买。
灵芝煮汤也需注意火候，一般选用炖的方式。将灵芝用温水氽烫1-2 次，捞出后洗净切块。将灵芝块放入炖盅中，加入适量黄糖，再用适量清水浸泡。火力调至小火，炖煮6-8个小时，常温放凉后在冰箱中保存，不要直接冷冻，这样有利于富含口感的凝胶质量。平时可随时取出，即可食用。
灵芝汤的食用方法
灵芝汤是一种非常营养的汤品，可以为哺乳期的妈妈补充养分，有效促进母乳分泌。但是，如果想要发挥最佳的效果，灵芝汤需要正确的食用方式。
首先，在哺乳期视自己的体质而定喝灵芝汤的量，一般为每周两次左右或按自身实际情况而定。同时，灵芝汤也可以作为饭后的饮品来食用，既能帮助消化，减缓疲劳，又能增强身体免疫力。
注意事项
无论是哺乳期还是其他时期食用灵芝，都需要注意以下几点：
1. 食用灵芝不宜过量。尽管灵芝对人体有益，但也不可贪杯，过量食用反而适得其反。
2. 灵芝搭配其他食品需要注意，多数情况下，灵芝是煎或炖后配合其他食物一起烹制的。不过，灵芝不适合与辛辣、生冷等食物一起食用。
3. 孕妇和哺乳期妈妈在食用灵芝前最好先咨询医生，尤其是有药物过敏者或者是疾病患者的情况下，食用要谨慎，以免发生不适症状。
结语
哺乳期喝灵芝汤是一种非常好的保健方式，但是，对于妈妈来说一定要掌握正确的煮法和食用方式，配合科学合理的饮食习惯，才能发挥灵芝的最大功效。