参芪灵芝养生茶的正确方法及效果
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人关注起养生养生健康，参芪灵芝养生茶因其营养丰富、效果显著而备受推崇。但是，要想喝出好效果，关键在于掌握正确的喝茶方法。
正确的喝茶方法
1.泡茶杯要洗干净
在泡茶之前，要先将茶杯或茶壶用开水冲洗一遍，以便去除其中的杂质、灰尘等物质。然后用干净的布抹干水份即可。
2.选用高温沸水
喝茶的水要选择高温沸水，达到85-90℃的温度，这样才能将茶里面的养分、有效成分充分释放出来，达到最好的效果。
3.量要适中
泡一杯茶的原料量最好1-3克，过多会导致茶汤过于浓稠、口感苦涩，少了又太淡。用具体的茶杯大小为标准，以勾勒出适中的药食比例
4.冲泡时间要正确
需要根据茶的种类与喜好来定，茶叶时间过短、茶味过于清淡；时间过长样品氧化会加速，茶汤变浑并且口味会加重。建议每次冲泡时间为3-5分钟。
5.合理调配饮用频率
每天1-2杯为宜。长期饮用可增强免疫力、提高体质、延缓衰老、降低血压、改善睡眠质量、增强记忆等作用，但也要注意量力而行，不可过度。
参芪灵芝养生茶的效果
1.提高免疫力
参芪灵芝养生茶中的灵芝多糖和参皂苷具有显著的免疫调节作用，能促进机体免疫细胞的产生、增强免疫细胞对肿瘤细胞的识别、杀伤及清除能力，从而显著提高机体的免疫力。
2.健脾益气
灵芝中含有多种脂肪、甾醇等活性物质，能够增强肝脏抗氧化能力，改善人体的血液循环和代谢，保护心血管系统的健康。
3.降低血脂
茶中的灵芝酸以及茯苓多糖等物质可有效地阻止血脂的合成，同时可促进脂肪代谢，从而起到降低血脂的作用，阻止血脂在体内过多的累积。
4.改善睡眠
茯苓是典型的安神药，具有镇静安神、催眠作用，能缓解紧张、疲劳等情况，提高睡眠质量，帮助睡眠较浅、容易失眠的人们。
5.延缓衰老
参芪灵芝养生茶中的各种有效成分，如灵芝多糖、参皂苷和多种人体所需的氨基酸等，能够清除人体自由基，延缓细胞衰老，从而起到延缓衰老、抗氧化作用，释放健康活力。
总之，参芪灵芝养生茶的功效非常丰富，长期饮用可以达到健脾益气、延缓衰老、睡眠优化、降低血脂等多种作用。不过，还是需要注意科学喝茶的方法，才能够达到最佳的效果。