灵芝黑豆筒骨汤的做法
灵芝黑豆筒骨汤是一道滋补养生汤品，适合人群广泛。它可以增强免疫力、滋养身体、清热、补益气，对于长期熬夜、身体虚弱、气虚瘀的人群特别适合。下面我们来看看它的简易烹饪方法。
材料准备
灵芝黑豆筒骨汤的主要材料有灵芝、黑豆、筒骨等。灵芝可以清热、增强免疫力，黑豆可以补益气、滋养身体，筒骨则含有丰富的胶原蛋白，具有保护关节、滋润的功效。具体所需材料如下：
灵芝 10 克
黑豆 100 克
筒骨 500 克
生姜 3 片
葱 1 棵
做法步骤
将黑豆清洗干净后泡水 2 小时，筒骨和姜叶焯水后捞出备用。
将清洗干净的灵芝放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖 30 分钟。
加入黑豆、筒骨、姜片和葱，再加入适量清水，大火烧开后转小火继续慢炖 2 个小时。
根据个人口感加入适量盐、鸡精调味即可食用。
注意事项
1. 灵芝在热水中浸泡会失去，所以加入时好放入凉水中煮。
2. 慢炖时间越长越好，可以让汤品口味更浓郁鲜美。
3. 如果有高、水肿等症状的人群应该少加或不加盐。
4. 食用此汤时应该慢慢品尝，不要一次喝下过多，以免造成不适。
以上便是灵芝黑豆筒骨汤的简易烹饪方法了。这道汤品既美味又营养，适合各个年龄段人群食用，希望大家可以在繁忙的生活中寻找到属于自己的养生之道。
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