灵芝石斛煮水喝的适量用量是多少？
灵芝和石斛是材中知名度很高的两种，它们各有其独特的功效，加上泡水饮用的方法异常简单，受到了众多养生人士的喜爱。然而，很多人对于灵芝石斛的用量并不是很清楚，那么，灵芝石斛煮水喝的适量用量是多少呢？
灵芝的用量
灵芝的主要功效是增强人体免疫力，改善，降低等。灵芝的用量主要是按照体重来进行计算的，一般来说，每日用量建议是根据体重每千克1克。比如，如果你的体重是60kg，那么每天灵芝的用量就是60g。
石斛的用量
石斛的主要功效是补、益、止咳、、养胃、生津。石斛的用量应当是根据个人体质来进行适量补充，不过一般来说，喝无子石斛90克，或有子石斛60克左右，每日2次。
灵芝石斛的用量
将灵芝和石斛混合煮水饮用是混合使用的常见方法，不过两者的用量比例并不是定量的，取决于个人需求和体质。一般来说，灵芝石斛混合煮水饮用的用量也是按照体重每千克1克的标准来进行计算的。建议将灵芝和石斛各50克混合使用，加水煮沸后，可以放凉后饮用，每日1次。
注意事项
灵芝和石斛本身是药材，如果不能很好地掌握用量，就有可能会导致身体不适甚至出现不良反应。因此，在饮用灵芝石斛时，应该注意以下几点：
1. 用量适当。既不能过量也不能过少，必须根据自身情况来进行科学用量。
2. 慎用于孕期、哺乳期和婴幼儿。用量不适当可能会对胎儿和婴幼儿产生影响。
3. 不宜长期大量服用。材虽然能够起到保健作用，但过度使用会对身体产生负面影响。
4. 依据相互作用进行搭配。灵芝和石斛虽然功效显著，但也有可能发生不良相互作用，因此建议在饮用药膳前咨询医生或药师的意见。
总之，在灵芝石斛煮水饮用时，要注意用量和配伍，切不可盲目跟风或者只听信网络传言。
对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。
