灵芝红枣枸杞子菊花泡水喝
提倡健康饮食，选择合适的饮品对于身体健康非常重要。灵芝、红枣、枸杞子和菊花是常见的中草药，泡水喝可以起到滋补身体、补充营养的作用。下面介绍一下灵芝红枣枸杞子菊花泡水的方法和功效。
材料
1.灵芝：20克
2.红枣：10颗
3.枸杞子：10克
4.菊花：10克
5.水：适量
做法
1.将灵芝、红枣、枸杞子、菊花放入大碗中，加适量清水浸泡。
2.待水开后，将浸泡好的草药和水一起倒入冲泡杯中。
3.焖5-10分钟，直接饮用。
功效
1.灵芝：具有抗、抗的作用，可以改善免疫功能，促进的能力。
2.红枣：补益气、调节肠胃功能，增强人体免疫力，能和贫。
3.枸杞子：对视力有帮助，能够和眼，还可以补，改善精力不足。
4.菊花：清热，可以减少内热引起的烦躁不安，改善口臭，上道。不仅如此，菊花还能，有益于心健康。
注意事项
1.水温不能太高，以70-80度为宜。
2.不能饮用过量，因为长期饮用超量中草药可能会增加负担，对身体健康造成伤害。
3.孕妇、儿童及患有慢性的人群应该在医生建议下饮用。
总之，灵芝红枣枸杞子菊花泡水喝是一份营养丰富、滋补健康的饮品，可以起到滋补心、降低、清热等作用，但是需要注意饮用量及注意事项，才能有效发挥它们的功效！
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