灵芝跟枸杞煮水喝效果好吗？
灵芝和枸杞都是具有很高营养价值的中草药，常被用于疗法。很多人都习惯将它们煮水饮用。那么，这种做法的效果真的好吗？下面我们来看看。
灵芝的功效与作用
灵芝是一种名贵的中草药，它富含多种氨基酸、多糖体、微量元素和多种生物碱等活性成分，被广泛应用于中医学领域。按照中医理论，灵芝具有、养阴、安神、抗、增强免疫力、抗等多种功效。将灵芝煮水饮用，可以帮助缓解情绪，改善，提高免疫力。此外，还有一定的抗作用，可降低复发率和提高整体生存率。
枸杞的功效与作用
枸杞又称为宁夏枸杞，也是一种中草药。枸杞的主要功能是补、明目、安神、延缓。其中，对于不足引起的眩晕、头痛、腰膝酸软等症状，枸杞有很好的改善作用；对于眼睛干涩，视力退化等问题，枸杞也具有很好的保护作用。此外，枸杞中富含丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力。
灵芝和枸杞煮水效果
将灵芝和枸杞一起煮水饮用，会使两种中草药的功效得到进一步发挥。其中，灵芝和枸杞都含有多种具有作用的成分，能够帮助我们清除体内，延缓细胞老化。同时，灵芝和枸杞都有免疫调节作用，可以帮助我们提高免疫力，增强身体抵抗力。此外，将灵芝和枸杞一起煮水饮用，还会有清热、、安神、养颜等作用。
如何煮灵芝枸杞水？
煮灵芝枸杞水需要注意以下几点：
1.灵芝和枸杞的用量：灵芝和枸杞的用量根据个人需求而定，量少的话可以用2-3克灵芝，10克枸杞；量多的话可以用5克灵芝，30克枸杞。
2.水的用量：一般情况下，可以用2-3杯水来煮灵芝枸杞水，比较浓郁的话可以增加水量。
3.煮水的时间：一般是煮沸后再煮10-15分钟即可，也可以根据个人口味而定。
总之，煮灵芝枸杞水需要注意用量、水量和时间的控制，以避免过度煮制导致流失。
注意事项
尽管灵芝和枸杞饮用非常安全，但还是需要注意以下一些事项：
1.儿童、孕妇和哺乳期妇女不宜食用；
2.患有自身免疫性、高、、等慢性的患者应在医生指导下饮用；
3.体质或具有史的人应先进行试验，确认无反应后再食用灵芝和枸杞；
4.在饮用灵芝和枸杞水的时候，应避免同时食用寒凉、生冷、油腻、刺激性食物等。
结论
综上所述，灵芝和枸杞一起煮水饮用，不仅味道香浓，而且具有丰富的营养物质和功效。它们可以帮助我们清除体内、延缓细胞老化，还有免疫调节、抗、补、明目等作用。但需要注意的是，在饮用之前应注意用量、水量和时间的控制，以及避免同时食用刺激性食物等。希望大家可以合理、适度地食用，从而达到更好的营养保健效果。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。