为什么要吃灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是从灵芝中提炼出来的营养成分，通常呈现出深褐色或黑色微粉末的形态，在中医中则被称为“驻颜美容之草”。因其具有良好的免疫调节、和作用，所以受到越来越多人的关注与喜爱。
食用灵芝孢子粉可以增强机体的免疫力，保持身体健康。对于一些身体素质比较虚弱、抵抗力较差的人来说，食用灵芝孢子粉可以起到提高免疫力，并保护身体健康的作用，是极为适宜的。
每日吃灵芝孢子粉应该分几次？
虽然灵芝孢子粉的好处很多，但是每天吃灵芝孢子粉应该如何分配呢？
根据专业研究人员的观点，每天建议食用灵芝孢子粉的总量在3克左右，分多次服用效果更佳。一般来说，早餐前、午餐前、晚餐前各食用1克左右较为适合。如果你是身体较虚弱，也可以每次增加到1.5克左右，一天总量控制在4.5克左右即可。
不过，也需要提醒的是，食用灵芝孢子粉的剂量过高，可能会出现上火、、头痛等不良反应。因此，在食用灵芝孢子粉的过程中，需要根据个人身体条件来确定剂量。如果有任何不适症状，可以减少食用量或停用，并及时就医询问。
灵芝孢子粉的食用方法
灵芝孢子粉其实很好入口，可以加入到口感较好的食物中一起食用，或加入水、牛奶、模范、酸奶、果汁、汤等饮品中一起饮用。
另外，需要注意的是，灵芝孢子粉应该避免与杏仁、花生等一些易引起体质的食品同时食用。
总结
在日常食用中，建议每天食用3克左右的灵芝孢子粉，分多次服用效果更佳。可以加入口感较好的食物中或加入水、牛奶、模范、酸奶、果汁、汤等饮品中一起食用。同时，需要注意个人身体条件，控制好食用剂量，以及避免与易的食品同时食用。
希望这篇文章能够帮助到大家，从而更好地食用灵芝孢子粉，保持身体健康。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。