灵芝的正确食用方法
灵芝是一种材，具有多种保健功效。但为了能够发挥其优的功效，我们在食用灵芝的时候也需要注意一些事项。
首先，我们应该选择好的灵芝。好的灵芝应该是全身有光泽，柄头大而饱满，有储存气息的感觉，没有太多的褶皱，有一定的厚度，不易碎裂。
其次，灵芝的吃法有很多种。可以直接用热水泡或者加入汤中煮。但是好的吃法是将灵芝煮水，将灵芝水放入冰箱中冷藏，取出时再加入少量的蜂蜜或柠檬汁进行调味。这样吃可以更好地保留灵芝的营养成分。
另外，需要注意的是，灵芝并非食物，因此不宜多吃。一般每次食用3-5克，每日不宜超过10克。
灵芝的禁忌
不是所有人都可以食用灵芝，以下是灵芝的禁忌情况：
1.孕妇和哺乳期妇女不宜食用。灵芝的成分较为复杂，孕妇和哺乳期妇女食用过多会对胎儿或婴儿造成不良影响。
2.有出史或正在服用抗凝的人士不宜食用。灵芝有调节免疫功能的效果，过度食用灵芝会导致出现象。
3.体质虚弱、脾胃虚寒的人士慎用。灵芝性味较为温热，容易伤脾胃。
4.在、等医疗过程中的症患者不应食用灵芝。这是因为灵芝具有明显的、抗效应，过量食用会对造成干扰。
总之，虽然灵芝是材中的上品，但并非适合所有人士食用。应该根据自身体质情况慎重考虑。如果有不确定的情况，好咨询医生或药师的意见。
对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。