灵芝不入脾吗怎么吃？
灵芝，被誉为“仙草”，素有千年灵药之称，是我国传统的名贵药材之一。有不少人对灵芝的功效非常感兴趣，但是却不知道如何食用灵芝，很多人还出现了脾胃不适的现象，那么灵芝不入脾胃如何吃呢？让我们来详细了解一下。
灵芝的营养和功效
灵芝富含多种营养成分，包括多糖、三萜类、灵芝酸、灵芝多酚、蛋白质等等，这些成分具有极高的保健价值。灵芝能够提高人体免疫力、降低、促进、增强心肌功能、降低等，同时能够、、抗等。但是，灵芝不入脾，而且性寒，有些人食用后会引起脾胃不适，因此需要慎重食用。
灵芝的正确食用方法
如何食用灵芝才能避免伤害脾胃呢？以下是一些灵芝的食用方法和禁忌事项：
1.将灵芝制成粉末
将灵芝制成粉末后，与热水冲泡，不同于其采用煮沸法煮的炖汤，此种方式减少了因煮沸而破坏营养成分的情况，同时能够更好的发挥其作用。但是灵芝制成粉末后，可以放在牛奶、豆浆等饮料里进行食用。
2.灵芝炖瘦肉或鱼
灵芝炖瘦肉或鱼，可以使灵芝的保健成分与肉类、鱼类的营养成分产生更好的互补作用，同时去除了粉末泡制时候会产生的异味。但是需要注意的是，不宜采用太高的火候，同时需要搭配其他药材合理搭配，防止严重损伤脾胃。
3.精制润灵芝鸡汤
精制润灵芝鸡汤是一种相对简单的方法，只需要少量灵芝与鸡肉等材料一起煲炖，味道非常鲜美，营养丰富。但是需要注意，灵芝好不要放得太多，否则可能会产生“发散”作用，影响脾胃功能。
4.禁忌事项
灵芝入药需要按照药理饮食和正确食用方式，但是一些人并不适合食用灵芝，特别是痰湿重、气虚弱、大便稀薄等人群。同时在某些情况下，尤其是出现脾胃不适的现象时候，需要停止食用，以免加重情。
结语
灵芝是一种非常宝贵的材，到底如何食用却常常被人疑惑。希望以上介绍的方法可以帮助大家了解灵芝的正常饮用方式，提高身体免疫力。不过人体道法不同，食用灵芝前还是需要根据自己的身体状况和药理特性，进行有针对性的决定，避免脾胃不适影响到身体健康。
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