介绍
灵芝孢子粉是由灵芝孢子粉囊壳和孢子粉构成的一种保健品，其主要成分有多糖、三萜类、含氮物质等。因为其具有、免疫调节、抗、降低、调节等功能，所以备受人们喜爱。
灵芝孢子粉是否会导致体重增加？
目前还没有具有科学依据的研究证明灵芝孢子粉能够导致体重增加。虽然灵芝孢子粉中含有三萜类，但这些物质并不是氧化脂肪的主要因素。而多糖和含氮物质则在科学研究中被证明具有降低和调节的功能。因此，在理论上，灵芝孢子粉并不会让人们体重增加。
食用灵芝孢子粉的注意事项
灵芝孢子粉是一种保健食品，不是，因此不能替换的作用。对于正在服药或者身体不适的人群，应该先咨询医生后再决定是否食用。此外，灵芝孢子粉是一种高纤维食品，进食时需要搭配足够的水分，否则容易引起不适。在购买灵芝孢子粉时也需要注意，要选择正规的生产厂家，避免购买到无法保证质量的产品。
如何正确食用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉的食用方法非常简单，可以直接口服，也可以加入到饮料、饭菜中一起食用。在口服时，建议每次食用量不超过5克，每天食用量不超过20克。而在食用的时间上，好选择空腹时或者进餐前半小时食用，这样有利于孢子粉的吸收。
结论
总的来说，灵芝孢子粉不会导致体重增加。合理食用灵芝孢子粉对于提高免疫力、调节、降低等方面有着积极的作用。如果想要享受灵芝孢子粉带来的效益，我们应该选择正规的产品，并且在食用前要根据自身情况咨询医生的意见。
很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。