常食灵芝菇对身体的作用和功效
灵芝菇是一种常见的菇类食材，它不仅味美营养丰富，还具有很高的药用价值，被誉为“神药”、“长寿菜”。那么，常食灵芝菇有哪些好处呢？
提高免疫力
灵芝菇富含多种营养成分，其中包括多糖、三萜类化合物、氨基酸等。这些物质能够增强人体的免疫力，提高机体抗能力，有助于、症等。
降低
灵芝菇中富含的多种营养成分，如麦角固醇、草酸等，可以有效降低液中的和三酰甘油含量，起到降、心的作用。
灵芝菇中的多糖、三萜类化合物等物质具有很强的作用，可以防止对细胞造成的损害，起到抗的作用。
增强功能
灵芝菇含有一种特殊的物质“灵芝多糖”，可以促进再生和代谢，增强的功能，对于和有着重要的意义。
抗
灵芝菇中的三萜类化合物“青龙素”、“灵芝醇”等物质，具有很强的抗作用，可以抑制细胞的生长和扩散，对于和有着重要的作用。
促进消化
灵芝菇含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，等消化系统。
缓解压力
灵芝菇中的一些化合物能够调节系统的功能，缓解压力、改善，对于保持身心健康有着很重要的作用。
注意事项
灵芝菇具有一定的药用价值，但并非万能的“灵丹妙药”，使用时应根据个人情况科学合理地食用。同时，灵芝菇有一定的药理作用，不适宜与一些同时使用，如抗凝药、药等，需要遵医嘱使用。
总之，常食灵芝菇对于保持身体健康有诸多益处，但在使用时应注意适量、科学合理。
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