什么是灵芝？
灵芝是一种材，它是在我国古代被尊为“仙草”、“神草”的名贵药材，具有很多的保健功效。它生长于山间阴湿处，一般采收时要在秋季，将其晒干后可以长时间保存。
灵芝泡水有助于安神
灵芝泡水有助于安神，是由于灵芝含有多种活性成分，其中主要的是三萜类化合物。这些成分具有作用，可以平抑人体，缓解疲劳，提高质量。因此，灵芝泡水喝可以有效缓解、、烦躁等情绪问题，让人更加放松。
灵芝泡水的正确方法
灵芝泡水的正确方法是使用干燥的灵芝，将灵芝先用温水浸泡30分钟，再用沸水冲泡。一般使用的比例是10克灵芝加入1升水，沸水冲泡时，不宜过长时间浸泡，一般2-3分钟就可以。同时，也可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红枣，增加口感，改善口干口苦的情况。
灵芝泡水的适用人群
灵芝泡水适用于人群非常广泛，尤其是对那些经常熬夜、长期工作压力大的白领人士具有很好的助于健康的功效。特别对一些青少年、老人，以及需要安神的人群具有很好的保健作用。
注意事项
对于高、患者，因灵芝具有扩张作用，所以不宜过多食用。同时，灵芝的效果并不是短时间内即可见效的，需要长期坚持才能看到效果。灵芝也不建议和一起食用，需要在饭后2小时或饭前2小时再饮用。
结语
灵芝泡水喝安神是一个很好的养生方法，它具有很多的保健功效，可以缓解、、烦躁等情绪问题，提高质量，对于身体的保健具有很好的作用。当然，灵芝泡水不能代替，如果有身体不适的情况，建议及时去医院就诊。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。