灵芝孢子粉的简介
灵芝孢子粉是从灵芝中提取出来的营养成分为丰富的部分。所谓的灵芝孢子粉，指的是那些精细过滤、脱壳、萃取出来的粉状物质。它不仅具有复合多糖、蛋白质、微量元素等多种营养成分，还包含有较高的即食性蛋白质、氨基酸量、维生素谷物醇、碳水化合物、纤维素等。
灵芝孢子粉的营养成分
灵芝孢子粉拥有较多的营养成分，包括：
多糖：灵芝孢子粉富含的多糖高达到50%，多糖具有调节免疫力的作用，有抗、抗等特性。
微量元素：灵芝孢子粉中除了含有钾、钙外，还包含了铜、锌、锰等微量元素，具有重要的保健效果。
蛋白质：灵芝孢子粉的蛋白质含量比较高，约为15%左右，且蛋白质品质较高，富含人体所需的各种氨基酸。
谷物醇：灵芝孢子粉含有丰富的谷物醇，有助于清除，保持身体的生理平衡。
碳水化合物：灵芝孢子粉中的碳水化合物含量较高，占到了总重量的30%左右，其中的多糖对等有很好的调节作用。
纤维素：灵芝孢子粉富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，等肠胃。
灵芝孢子粉的功效
灵芝孢子粉具有较多的功效，主要包括：
提高免疫力：灵芝孢子粉中所含的多糖、硒等元素能提高人体的抵抗力，增强免疫机能。
延缓：灵芝孢子粉中所含的谷物醇、β-葡聚糖等成分，具有很好的作用，可以延缓。
降低：灵芝孢子粉中的多糖能够降低，。
降：灵芝孢子粉中的多糖能够降低，减轻症状。
镇痛：灵芝孢子粉中的甾醇类成分具有很好的镇痛作用。
如何食用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉的食用方法比较灵活，可以直接食用，也可以用来泡水、煮粥、做面食等。不过，为了更好地发挥其营养成分的效果，以下几点需要注意：
好空腹食用：灵芝孢子粉好空腹食用，这样有利于其营养成分的吸收。
适量为宜：灵芝孢子粉的食用量应根据个人体质而定，一般可食用3~5克。
与其他营养品搭配食用：灵芝孢子粉可以与其他营养品一起食用，从而发挥更好的效果。
不能过度食用：灵芝孢子粉不能过度食用，以免出现副作用。
小结
灵芝孢子粉作为一种天然的保健品，具有较多的营养成分和功效。其多糖、微量元素和谷物醇等成分能够提高人体的免疫力、延缓、降低、降和镇痛等作用。在食用灵芝孢子粉时要注意适量食用，好空腹食用，不能过度食用，以免出现副作用。
很多人对于灵芝孢子粉如何选择尚不清楚，对于灵芝孢子粉选择来说直观的就是看包装。因为包装上会标明有效成分含量，包装上的文字作假则涉嫌制假售假。不仅如此，根据规定破壁灵芝孢子粉必须要有小蓝帽，也就是说我们如果看到包装上写了破壁，那就必须要看有没有小蓝帽。而没有破壁的灵芝孢子粉，有效成分是很难以被吸收的。