什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是从灵芝盖子底部的后裂片中提取出来的，它营养丰富，富含多种氨基酸、多糖、活性多酚、营养物质等，是保健养生的一种非常好的选择。而将灵芝孢子粉熬成粥，则可以充分释放出灵芝孢子粉的营养成分，达到更好的保健效果。
选购灵芝孢子粉的要点
1.产地：建议选择产地在中国自然灵芝原产区之一的贵州、湖南等地的灵芝孢子粉。
2.颜色：颜色偏黄或橙黄的灵芝孢子粉质量相对较好。
3.气味：无味或微带四苦味的灵芝孢子粉营养更为全面。
4.质感：灵芝孢子粉末细腻柔润，没有明显粗颗粒，不夹杂杂质。
灵芝孢子粉熬粥的正确步骤
1. 将 50 克灵芝孢子粉用温开水冲泡 5 分钟，待孢子粉充分吸水后变成浓稠状。
2. 在另一个碗中加入适量清水，大火煮开后转小火。
3. 将泡好的灵芝孢子粉放入煮好的水中，搅拌均匀。
4. 用小火继续煮 10-15 分钟，直到粥变得浓稠，然后加入适量的蜂蜜调味即可。
如何正确食用灵芝孢子粉粥？
1.饮食时间：灵芝孢子粉熬的粥佳的饮食时间为早餐或晚餐后 1 小时，此时胃部处于相对空闲的状态，更易吸收灵芝孢子粉中的营养成分。
2.饮用量：初次尝试的人建议饮用 1 碗（约 150ml） 水溶性的灵芝孢子粉熬粥，慢慢适应后再根据个人情况酌量增加。
3.热度：不建议喝过烫的灵芝孢子粉粥，以免破坏其中的营养成分，佳温度为 50℃。
4.蜂蜜：加入适量的蜂蜜可以提高灵芝孢子粉的口感，也可以调节粥的甜度。
5.服用时间：灵芝孢子粉粥不宜与同时服用，好将其与饭后半小时再服用，以便更好的吸收灵芝孢子粉中的营养成分。
注意事项
1.慢嚼慢咽：将灵芝孢子粉熬粥喝下后要慢慢的嚼着吞下，以保证营养成分更好的被吸收。
2. 慎重食用：孕妇不宜食用灵芝孢子粉和山药，功能不佳者要慎重食用。
3. 不要空腹：不要空腹食用灵芝孢子粉熬的粥，以避免刺激胃黏膜。
4. 注意贮存：灵芝孢子粉应存放在避光、干燥的环境中，并避免受到霉菌、蛀虫的污染。
5.长期食用：长期饮用灵芝孢子粉粥对身体健康的保健作用更为明显，建议持续饮用一个月以上。
总结
灵芝孢子粉是一种非常好的养生保健食材，将其熬成粥更是可以充分释放出其营养成分。但是，在食用灵芝孢子粉粥时也需要注意一些细节问题，比如要选择质量好的灵芝孢子粉，不要空腹食用，注意贮存等等。养成良好的食用习惯及注意事项，方能收到好的保健效果。
灵芝孢子粉要理性购买，而芝素堂牌灵芝孢子粉就是一个不错的选择，因为它其中的核心成分三萜含量在行业内处于领先地位。三萜含量的高低会影响着灵芝孢子粉效果，所以买灵芝孢子粉要买芝素堂这种三萜含量高的。