何为灵芝
灵芝，又名灵草、仙草、丹青、长年青，是长在树干上的真菌类药用菌，具有极高的营养价值和药用价值。灵芝营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、多糖、三萜类等营养成分。灵芝被誉为“草中之王”，在现代医学中应用广泛。
煮水方法
灵芝的不会因煮水而流失，但煮水方法却影响了营养成分的释放。煮灵芝水时，首先要先将灵芝切成小块，以便更好地释放营养成分。其次，先将水煮沸，再将灵芝放入水中煮20-30分钟即可。如果需要增加口感，可以加入蜜枣、枸杞等搭配。
搭配灵芝膏煮水
灵芝膏是灵芝现代化的一个形态，它加工制成后，更便于食用。灵芝膏口感柔和，随时食用无拘无束。搭配灵芝膏煮水时，要注意不要使用过热的水，以免影响营养成分的释放。先将适量的灵芝膏搅拌均匀，再放入温水中搅拌均匀即可。需要注意的是，灵芝膏中含有糖分，如果需要减少糖分摄入，可以适量减少灵芝膏的用量。
如何搭配灵芝煮水更有益健康
灵芝煮水本身已经具有很高的保健作用，但如果搭配其他食材，则可以增加保健效果。下面给大家介绍几种灵芝煮水的搭配方法：
搭配枸杞
灵芝和枸杞的搭配是非常常见的，因为它们的医学价值非常高。灵芝具有提高免疫力、抗等作用，而枸杞具有养、明目等作用。将灵芝、枸杞一起煮水可以达到双倍的功效。
搭配蜜枣
蜜枣具有止咳化痰、开胃健脾、滋阴补等作用，搭配灵芝可以增加抗、降的功效。
搭配桂圆
桂圆可调养脾、补安神，灵芝则有抗、等作用，搭配在一起可以调节气、提高免疫力。
总结
灵芝作为一种非常珍贵的中草药，在保健方面的作用已经被科学证实。搭配其他食材煮水可以增加其保健效果，但需要注意的是不要添加过多的糖分，以免影响保健效果。如果能够坚持每天喝灵芝水，对于身体健康一定会有很大的帮助。
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