什么是？
是指难以入睡、易醒或早醒等无法获得充足、良好的的症状。对健康有着不良影响，它可能导致头痛、不适、注意力不集中、情绪低落甚至引起等心理问题。
灵芝是什么？
灵芝，又称灵芝菌、长生菜、灵草，是一种珍贵的中草药。灵芝富含多种人体所需的营养成分，如多糖、酚类化合物和生物碱等活性成分。
灵芝安眠作用
灵芝具有调节系统的功能，可以稳定情绪，缓解、等负面情绪，使人身心放松，从而达到调节的效果。多糖、酚类化合物和生物碱等活性成分有助于增强身体免疫力，提高人体的、能力。
灵芝减轻的功效
多项研究表明，灵芝对于的有着良好的效果。其有效成分能够影响大脑的谷氨酸和GABA系统，有助于改善质量和延长时间。同时，灵芝还能够增加清中5-HT水平，从而改善人体的情绪状态和质量。
如何食用灵芝？
灵芝可以口服或饮用水煮汤制成。但是需要注意的是，灵芝含有一定的毒素，使用前必须进行处理。建议到正规店或科学可靠的品牌购买。
谁适合食用灵芝？
由于灵芝含有免疫调节及调节作用的成分，对于身体虚弱、免疫力差、异常等人群有着良好的保健作用。但是，对于体质较虚弱、消化道功能不佳、孕妇和婴幼儿等人群需要谨慎食用。
注意事项
灵芝是一种传统的中草药，虽然口服剂量和补药时间有严格的科学依据，但是不能过量食用。建议在医生或专业人员指导下食用。另外，还需要注意避免与其他混合使用，以免发生不必要的不良反应。如果在食用灵芝过程中出现了不适反应，应立即停止使用并咨询医生。
消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、