莲藕灵芝薏米汤的做法大全
莲藕灵芝薏米汤是一道清热凉美肤汤，经常食用有助于舒缓暑热、养颜美肤以及清洁身体毒素。下面介绍莲藕灵芝薏米汤的具体做法。
材料
- 莲藕 1 根
- 灵芝 5 克
- 薏米 50 克
- 枸杞 适量
- 红枣 适量
做法
1. 莲藕去皮洗净，切小块，备用。
2. 灵芝用清水浸泡 30 分钟后，洗净，备用。
3. 薏米浸泡 30 分钟后，洗净，备用。
4. 枸杞、红枣洗净，备用。
5. 在锅中加入足够的水，将莲藕、灵芝和薏米倒入锅中，放入枸杞和红枣。
6. 开小火慢炖 2-3 小时，至味道浓郁。
7. 熄火后，倒入碗中即可享用。
注意事项
1. 灵芝有助于提高免疫力和延缓，但需要浸泡后方可使用。
2. 薏米味甘性微寒，有利尿消肿和清热凉功效，但需要浸泡后方可使用。
3. 枸杞和红枣可以根据个人口味自由搭配。
4. 炖汤的时间可以根据个人喜好调整，更长时间的炖煮有助于更好地提取药材的有效成分。
经常食用莲藕灵芝薏米汤，不仅可以消暑解渴，还可以滋养、净化身体。同时，该汤对于和高有较好的调节作用，适合长期食用。