灵芝水的煮法
灵芝是一种常见的中草药，可以起到调节身体的作用。灵芝水的煮法非常简单，只需要将灵芝切成小块，放入开水中煮沸即可。煮的时间一般为20-30分钟，可以放置一段时间让灵芝充分浸泡融合，便于发挥。
灵芝水的用量
灵芝水的用量因人而异，建议成年人每天饮用150-200毫升左右即可。如果是炖汤时，可适量加入灵芝，其它情况也建议根据个人情况自行调整用量，并注意不要过量饮用，以免引起不适。
灵芝水的健康作用
灵芝含有多种营养成分，如多糖、皂甙、三萜类化合物等，具有多项健康作用。例如灵芝水可以提高人体免疫力，降低、，还可以有助于调节、缓解疲劳等。此外，灵芝水还可以促进，防止受到损伤，对各种慢性也有辅助的作用。因此，饮用一定量的灵芝水有很多好处。
注意事项
虽然灵芝水具有很多健康功效，但是也需要注意一些事项。
1.不要过量饮用，特别是有的人要避免过量饮用；
2.使用前要认真检查灵芝质量，避免使用不良灵芝；
3.煮之前要将灵芝洗净，去掉尘土和杂质；
4.不建议空腹饮用，好在饭后两小时再饮用；
5.灵芝水不宜与碱性食物和同时服用，影响；
6.孕妇和哺乳期妇女应当避免饮用灵芝水，以免影响胎儿或婴儿健康。
总之，灵芝水煮法简单，但是其健康作用却非常丰富。我们可以根据自己的情况饮用一定量的灵芝水，以起到调节身体的作用。但是一定要注意使用方法和注意事项，健康饮用灵芝水。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。