经期可以喝的灵芝乌鸡汤
灵芝与乌鸡是中常用的两种材料，它们分别具有丰富的生物活性成分，并且常用于调节人体内的正常代谢。中医学认为女性在生理期间身体十分虚弱，此时应该多补充营养，而灵芝乌鸡汤恰好是经期女性的养生佳品。
灵芝乌鸡汤的功效
灵芝乌鸡汤是其中一种比较常见的汤，它富含多种氨基酸、维生素、微量元素和矿物质，可以调节女性内分泌、提高免疫力、延缓等作用。此外，灵芝乌鸡汤还可以、缓解疲劳、减轻压力，对于经期女性来说，有效地缓解了生理期间的不适症状，也有一定的防作用。
如何制作灵芝乌鸡汤
灵芝乌鸡汤的制作方法非常简单，与常规的汤料相比，使用的是灵芝和乌鸡，并且需要加入适量的材。以下是具体的制作方法：
准备好所需材料：乌鸡2只、灵芝2个、当归适量、党参适量、枸杞适量、鸡腿骨2个、大葱1根、生姜5片、料酒适量。
将鸡腿骨剁成小块，用开水烫一遍去除水，待备用。
将灵芝、当归、党参、枸杞洗净，放入锅中，加入足量清水，开火煮开后转小火闷煮30分钟，将汤汁过滤出来备用。
取一只乌鸡清洗干净，剁成小块，与鸡腿骨一同放入锅中，加入适量清水和料酒，开火煮开后移去浮沫，加上过滤好的灵芝、党参、枸杞和当归汤汁，大火煮开后转小火，炖煮2小时，加入盐调味，关火即可。
适宜人群
灵芝乌鸡汤适合所有的女性朋友，尤其适合经期女性来喝。有些女性在生理期间，身体很虚弱，此时需要补充一些特别营养的食品，以弥补身体的亏损，提高身体的免疫力。灵芝乌鸡汤中的灵芝和乌鸡就是特别适合女性朋友的调养食品，其补益效果非常优异。
注意事项
灵芝乌鸡汤虽然是一种非常好的调营汤品，但是也需要特别注意以下几点：
灵芝的性温，多食易上火，少量多次食用为宜。
乌鸡的性温，虚热者、发热者不宜食用。
汤中的材只是起到辅助调养的作用，不能过量食用。
建议在专业的中医师指导下饮用。
总之，经期女性可以在生理期间喝一些灵芝乌鸡汤，以提高身体的免疫力，养护调养身体，可以更好地度过生理期的煎熬。当然，需要注意不能过度饮用，以免上火对身体造成负面影响。