什么是灵芝草？
灵芝草又称灵芝菜、鹿芝草、仙菇草等，是灵芝科的植物，主要分布在我国南方的热带和亚热带地区，如广东、广西、福建、江西、云南等。灵芝草的草茎细长，叶片成羽状，花小而淡紫色。
灵芝草的及用途
灵芝草是一种传统的中草药，具有丰富的和用途。
1. 具有作用
灵芝草含有丰富的多糖、灵芝酸、萜类、黄酮等成分，这些成分均具有一定的作用。灵芝草可以用于、炎等。
2. 具有调节免疫功能的作用
灵芝草还含有多种具有免疫调节功能的成分，如灵芝酵母多糖、灵芝三萜、养生素、维生素C等，可调节机体免疫功能，增强人体的免疫力，用于提高免疫力、症、等。
3. 具有作用
灵芝草还含有多种甾体化合物，具有作用，可脑等多种。
4. 具有降作用
灵芝草中还含有多种成分可以调节，有助于高、等心系统。
5. 具有作用
灵芝草中含有一些成分可以起到作用，使人处于一种放松的状态，对于、衰弱等精神有较好的效果。
灵芝草的适用人群
灵芝草适用于中老年人，因其具有养生、防抗、降等功效。同时也适合因长期劳累、生活压力大等因素而使人体抵抗力下降的人士食用。
灵芝草的食用方法
灵芝草可以熬汤、炒食、凉拌等多种方式食用。
熬汤：取10-15g的鲜灵芝草，加清水适量，煮沸后再用小火炖煮约30分钟，即成可口的灵芝草汤。
炒食：用灵芝草与其他食材一起炒熟食用。
凉拌：将灵芝草切成碎末，加入适量的盐、酱油等调味料，拌匀后即可食用。
注意事项
1. 服用灵芝草前应了解自己的体质特点及是否有史，避免引发。
2. 在服用过程中如出现身体不适应该立即停止使用，或者咨询医生。
3. 儿童、孕妇、哺乳期妇女应避免食用。
结语
灵芝草具有丰富的和用途，被广泛用作中草药和保健品。在正确的情况下食用灵芝草有很多好处，但是也需要注意使用方法和注意事项。