草里灵芝：功效、用途及使用方法
草里灵芝是一种名为罗非休菇（Cinnabar red Polypore）的菌类，也称为“草灵芝”、“细柄灵芝”、“南部灵芝”等。其外形形似灵芝，笔直圆柱形的小褐帽带有黄褐色的垂直横纹，长直的白癜子裸柄，干燥时松脆且易成粉末。在中医药上被称为“五味子属”，是一种具有很高药用价值的药材。
功效与用途
草里灵芝是一种药食两用的健康食材，具有多种功效：
增强免疫力：草里灵芝中富含多种具有、、抗作用的活性成分，对于增强免疫力具有很好的作用。
抗：草里灵芝中含有多种有效的抗成分，能够抑制细胞的生长和扩散，并且对于进程中产生的不良反应也有很好的缓解作用。
延缓：草里灵芝中含有人体必需的多种氨基酸、多糖、生物碱等成分，可以促进体内代谢及细胞再生，延缓过程。
降、降：草里灵芝内含有的一系列化合物对降低和降低都有显著的作用。
改善：草里灵芝中富含多种具有作用的活性成分，可以起到安眠作用，有效缓解问题。
使用方法
草里灵芝在日常饮食中的使用非常方便，可以直接食用或者泡水饮用，也可以作为进行煎煮。
1. 直接食用：草里灵芝口感略苦、微辣、略甜，香气独特，可以生食或煮热后食用，观察个人的体质情况，适量食用即可。注意草里灵芝易吸湿，开袋后尽快食用。
2. 泡水饮用：草里灵芝粉末或切片可以泡水饮用，建议一次用量控制在3克以下，冲入开水即可，也可加入其他药材或花草进行泡饮。
3. 煎煮：草里灵芝可与其他的材一起煎煮，具体用量及搭配方法需要根据具体情况而定。一般建议入10-30克，与水同煮后取汁。
总之，草里灵芝具有很高的食疗和药用价值，但是因为每个人的体质和情不同，使用时需要在医生的指导下进行，确保使用效果和安全性。