老人食用，更好的选择：桑黄或灵芝？
随着人口老龄化的趋势，老年人的保健需求也越来越受到关注。其中，选食合适的补品成为了老年人关注的重点。而在众多的保健品中，桑黄和灵芝都以其独特的功效备受追捧。那么，老人食用，更好的选择是桑黄还是灵芝？下面就来看看两者的特点和适用人群。
桑黄的营养价值和功效
桑黄在传统中医养生学上被称为“天然的养生圣品”，是以黑松茸、银耳、枸杞、当归一起并称的四大补品之一，其营养成分十分丰富，主要包括蛋白质、多种氨基酸、多种维生素和矿物质。
桑黄大的功效是补，不但可以一些虚的症状，还可以起到延缓的作用，增强免疫力，并对调节人体内分泌有很好的作用。此外，桑黄还具有强健筋骨、消脂、润止咳、改善贫等多种作用。
灵芝的营养价值和功效
灵芝是一种材，早在古代就有使用的记录，又被称为“仙草”、“神草”、“长生草”，是一种非常珍贵的中草药。
灵芝中含有多种药用成分，如多糖、三萜类物质、灵芝酸等，它的主要功效是养心安神、抗免疫和降等。尤其是对老年人具有极好的调节作用，可以帮助老年人降低、促进，改善免疫力。由于灵芝具有很强的药用价值，所以在草药领域内代表着很高的地位。
桑黄和灵芝的区别
虽然桑黄和灵芝都是非常优良的草药补品，但是两者的功效和适宜人群有所区别。从功效上来看，桑黄饮用可以起到补养生、延缓、增强免疫力的作用；而灵芝则可以帮助调节、改善，增强身体免疫力，对缓解身体疲劳、提高身体机能有很好的帮助。
从适宜人群上来看，出现虚弱、精神疲劳、不佳、性功能减退等情况的中老年人适宜饮用桑黄；而对于偏高、偏高、多梦等情况的中老年人则适宜食用灵芝。因此，在老年人饮食保健方面，应该根据自身情况做出合理的选择。
注意事项
虽然桑黄和灵芝都具有很好的补益作用，但是在选择时还需要注意以下问题：
补品不能代替药品，不能过分依赖；
不同品牌的桑黄或灵芝功效可能有所不同，应当在药店或正规的渠道购买；
饮用量应有所控制，不能过量；
对于体质或者身体有其他的患者应当谨慎饮用。
综上，桑黄和灵芝都是老人保健的良好选择。但是在选择时，需要根据自身情况做出合理的选择，饮用量不能过量，需要注意相关的使用事项和注意事项。