什么是灵芝？
灵芝是一种具有很高药用价值的材，被誉为“神草”、“仙草”，早在古代就被人们广泛地使用。灵芝的主要成分包括多糖、三萜、酚类化合物等，具有很多的药理作用。其中，多糖和三萜是其主要的活性成分，对人体健康有着重要的作用。
灵芝泡水有安神的作用
现代人的生活中，压力越来越大，很多人的质量也越来越差。长时间的不仅会导致身体不适，还会影响到心情，甚至可能引发精神方面的问题。因此，对于缓解问题，很多人选择了来调理身体，其中灵芝被认为是一种很好的安神药材。
灵芝泡水可以安神，有助于的原因，主要是灵芝中的多醣体能够影响到人体内的系统。这些多醣体含有很多的复杂多糖物质，可以调节系统的功能，减缓大脑皮层的元兴奋，从而达到安神的效果，帮助人们放松身心，缓解精神压力，有助于入睡。
如何制备灵芝泡水？
制备灵芝泡水的方法很简单，只需要准备好灵芝、水杯和热水即可。下面是具体的步骤：
将干燥的灵芝切成小块，并清洗干净。
将水烧开，等水温降到80度左右时，将切好的灵芝放入水杯中。
倒入适量的热水，覆盖上杯盖或者用纱布等材料盖住。
等待10~15分钟，让灵芝充分释放出有效成分，使水变成深色。
即可饮用，可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜或者枸杞等食材。
需要注意的是，灵芝泡水不宜饮用过多，每天饮用1~2次即可。另外，由于灵芝具有一定的苦味，因此饮用时可以适当控制浓度和口感。
灵芝泡水的其他作用
除了安神助眠外，灵芝泡水还有很多其他的保健作用：
增强免疫力：灵芝中的多糖成分可以增强人体的免疫力，提高身体的抗能力。
抗：灵芝中的三萜化合物可以抑制生长和转移，是一种非常好的抗食材。
延缓：灵芝中的多糖和三萜成分可以减缓人体的进程，提高身体的抗能力。
降、降：灵芝内含有多种生物活性物质，能够降低和，对心有一定的作用。
总结
灵芝泡水是一种非常好的调理方法，可以帮助人们安神助眠，缓解精神压力的同时，还有很多的其他保健作用。如果您有不佳的问题，可以考虑试试灵芝泡水，但需要注意的是，灵芝并非万能药，如果您的问题比较严重，建议及时就医，以免耽误情。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。