通灵芝泡水喝的功效
通灵芝是一种由真菌类组成的多年生药用菌，具有多种药用价值，其中之一就是通灵芝泡水喝的功效，下文将介绍通灵芝泡水饮用的好处。
1. 提高免疫力
通灵芝含有丰富的多糖和β-葡聚糖，能够增强人体免疫力，提高对外界环境的适应能力。常饮通灵芝泡水，有助于增加抗能力，、等。
2.
通灵芝中还含有多种生物活性物质，如三萜类化合物、多酚类化合物等，在体内发挥的作用，减少的产生，降低细胞氧化损伤的风险。
3. 降
试验发现，通灵芝中的多糖和三萜类化合物通过抑制体内脂肪的合成，降低水平，对动脉粥样硬化、等心具有一定的保健作用。长期饮用通灵芝泡水，有助于减少的危害，降低风险。
4. 改善质量
通灵芝中的三萜类化合物能够降低、舒张，进而发挥助眠的作用。多数人发现，在晚上喝一杯通灵芝泡水后，能够快速入睡，同时提高质量。
5. 改善状况
通灵芝中所含有的多酚类物质具有、、抗的作用，可促进细胞再生，减少色素沉着和黑斑的产生，改善弹性和柔软度，长期饮用通灵芝泡水，还能够减少皱纹、雀斑等问题的发生，增加的免疫力和对紫外线的抵抗力。
总体来说，通灵芝泡水喝的功效非常显著，除了上述几点外，还可以减轻头痛、消除疲劳、调节内分泌、促进代谢等。因为通灵芝有中和性，所以没有明显的副作用，但仍需注意饮用剂量合理，避免过量。建议每周饮用不超过4～5次，每次10～20克即可。