什么是灵芝
灵芝是一种被广泛认为具有药用价值的真菌，已有4000多年的历史。根据中医理论，灵芝具有强心、抗、增强免疫力、降、抗等功效。灵芝常见的形态为人参形、蘑菇形和扇形三种，可以生长在树干、树枝甚至是堆积物上，被誉为“仙草、灵草、仙草皇帝”。
灵芝的营养成分
灵芝含有多种有益的活性物质，如：多糖、三萜类化合物、β-葡聚糖和灵芝酸等。这些成分有助于调节人体各个系统的功能，对和多种具有良好的效果。
灵芝泡水的正确方法
灵芝泡水不仅要选购优质的灵芝，还需要掌握正确的泡法。下面详细介绍一下灵芝泡水的正确方法。
选购优质灵芝
为了确保灵芝水的质量，选购优质的灵芝尤为重要。一般来说，优质的灵芝应该肉质饱满、光泽度好、表面无裂痕、色泽均匀。此外，在购买时要注意看一下灵芝的产地和保质期，尽量选择正规厂家生产的灵芝。
准备材料
准备好一个干净的杯子、一些开水和适量的灵芝块或灵芝粉。
泡灵芝水
将适量的灵芝块或灵芝粉放入杯子中，然后倒入适量的开水，一般来说，灵芝的用量比较小，每日不超过3~6克，低于标准用量的食用效果几乎可以忽略不计。
冲泡法
可以用保温杯将灵芝水热保温，灵芝的有效成分可以慢慢渗出，建议浸泡时间在20~30分钟左右。需要注意的是，灵芝泡的时间不宜过长，否则会使药用成分溶解过多，从而使减少。
善用余热
灵芝泡好后，将其里面的灵芝块或者灵芝粉过滤掉，可以喝灵芝水，也可以加入适量的蜂蜜、枸杞等调味品，增加其口感，让饮用的过程更加美味。
灵芝泡水的各种功效
灵芝冲泡饮用具有多种功效，主要有以下几种：
增强免疫力
灵芝含有免疫调节剂和多糖成分，可以增强人体的免疫力，各种的发生。此外，灵芝还具有、抗、抗等作用。
降低
灵芝中的三萜类物质和灵芝酸可以调节人体内分泌系统的功能，降低，缓解中风、等症状，对老年人来说尤为重要。
改善
灵芝中含有多种活性物质，可以调节人体的系统、内分泌系统等，改善，缓解、等症状。
减少
灵芝中的活性物质可以对人体细胞进行作用，减少因氧造成的细胞损伤，并可以加强身体的代谢，减缓速度。
常见的灵芝泡水误区
灵芝泡水由于其功效显著，受到了很多消费者的追捧。不过，对于一些灵芝泡水的误解却也众多，下面介绍一些常见的灵芝泡水误区。
灵芝泡水时间越长越好
事实上，灵芝泡水的时间并不需要太长。如果泡的时间太长就会溶出许多无效成分，让水的味道更加苦涩，而且会被削弱。
灵芝水越黑越好
其实这种说法也是错误的。灵芝泡出来的水其实颜色有淡有浓，颜色深并不代表就强。而且，有些商家会在灵芝中添加人工着色剂，这样就会让灵芝水的颜色更为深黑。
灵芝泡水可以代替药品
灵芝虽然好，但并不能替代正常药品。因为药品的成分和用量都有科学依据，而灵芝并没有经过严格的科学实验，所以灵芝泡水很难完全替代药品。
结语
总的来说，灵芝泡水确实有很多的好处，但是也要注意一些误区。如果您想要享受到灵芝的好处，就需要选择优质的灵芝，掌握正确的泡水方法，保持适量的食用，还需与药品或医生建议相结合才能得到佳效果。