介绍
灵芝、百合、莲子的大家一定都知道，它们都是很好的食材，也很适合用来炖汤。这三种不同的食材，各有其独特的功效，它们一起煲莲子汤有助于提高身体免疫力，保持健康。
原料
灵芝20克、百合50克、莲子100克、蜜枣2个、红枣2个、枸杞少许、清水适量。
步骤
1. 灵芝先泡发15分钟
灵芝泡发之后，把泡水用来煮汤，更有营养。
注意：泡发灵芝的水要留下，这样可以让灵芝的有效成分更容易被溶解，从而提高汤的营养价值。
2. 处理其他食材
百合处理之后要洗干净，与莲子一起去掉黑心，并在水中浸泡30分钟左右；蜜枣、红枣洗干净，去核。
3. 准备材料
把灵芝、去核的蜜枣、去核的红枣、莲子和百合倒入锅中，加入泡发灵芝的水和适量清水，放入适量枸杞。
注意：枸杞不能放太多，否则会使汤的味道过甜；反之，则会太苦。
4. 煮汤
把锅大火烧开之后，转小火煲2小时左右（好选择陶瓷煲或砂锅，这样的煲汤方式比较健康。）
注意：煲汤过程中需要不断的观察和调整火候，如果太热了，汤就会变得很浓稠，口感也会变坏；如果太冷了，汤口感就会变得清淡。同时，建议不要过多的搅动汤，否则会破坏汤里面的养分，影响汤的口感和营养价值。
5. 调味
煲好之后，加适量盐来调味，让汤更加美味。
食用方法
1. 灵芝百合煲莲子汤可以随意搭配其他食材一起炖，如瘦肉、鸡腿、鸭肉等。
2. 煮好之后，将汤倒入碗中，食用即可，也可以加入适量的其他调料，根据自己的口味来选择，比如说姜片、葱花等等。同时，这款汤的口感还可以更好地提高，可以搭配米饭或者面饭吃，既营养又美味。
营养价值
灵芝、百合、莲子都是很好的食材，具有很高的营养价值，同时还具有一定的药用价值。这些食材的结合，可以提高身体免疫力，降低、，消除疲劳，有益健康。
注意事项
1. 如或对某个成分者不要食用。
2. 并非每个人都适合喝灵芝百合煲莲子汤，如果您有症或正在服用，建议在使用前请咨询医生的意见。
3. 炖汤时，不要把炖汤的水煮干，应变换适量清水，以充分挥发出成分，提高汤的效果。
4. 适量加盐调味，以免破坏汤的营养价值。
5. 水一定要足够。这样可以保证汤的口感和养分，同时也有助于煮透莲子和百合。
本文介绍了灵芝百合煲莲子汤的制作步骤和注意事项，还介绍了这款汤的营养价值和食用方法。大家可以参考上述步骤来煮出一碗充满营养、美味又健康的汤品。希望大家能够喜欢！
买到灵芝孢子粉可以说是很容易的，毕竟市面上不缺，各种眼花缭乱的产品有许多，但是想要买到效果好的灵芝孢子粉可就没那么简单了。因为市面上很少有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉产品，而灵芝三萜又是灵芝孢子粉效果好坏的核心成分。不过，虽说很少有灵芝三萜含量高的产品，但也是有的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，消费者对它也赞不绝口。