体寒体质灵芝能吃吗？
灵芝是药食两用的材之一，据说具有养生保健、调节免疫系统、降低等多种功效。但是对于体寒体质的人来说，灵芝能否食用却是一个比较重要的问题。
体寒体质的特点
体寒体质是指人体内阳气不足，阴气相对偏盛，经常感到手脚冰凉，四肢发凉，不耐受冷，容易等。体寒体质的人往往寻找一些食物来调理身体，灵芝的功效又不能忽略，是否适合体寒体质的人食用呢？
灵芝的营养价值
灵芝含有丰富的多糖、三萜类、多种氨基酸等营养成分。其中多糖具有很好的免疫调节作用，可以增强人体对菌的抵御能力。而三萜类化合物具有调节人体内分泌系统的功能，尤其具有降低、降低的功效。
灵芝对于体寒体质的影响
灵芝具有很好的保健功效，但对于体寒体质的人来说需要注意以下三点：
灵芝具有降火的作用。 体寒体质的人已经阳气不足，过度食用灵芝会更加阴盛，导致体温进一步偏低，所以体寒体质的人不应过多食用灵芝。
灵芝具有补脾益气的作用。 体寒体质的人脾气虚弱，在食疗上应该吃些补脾食物，灵芝也具有补脾益气的功效，但同样需要适量。
灵芝不适合空腹食用。 灵芝具有一定的刺激性，如果空腹食用会伤胃。体寒体质的人本来消化系统就比较虚弱，更应该注意饮食健康。
如何食用灵芝
对于体寒体质的人来说，灵芝可以食用，但需要适量，好不要以药代食。可选择将灵芝泡水或加入汤中慢慢食用，每次不要超过5克，一天不要超过15克。同时，好把灵芝当做保健品来食用，不要用于替代。
结语
总之，体寒体质的人可以食用灵芝，但需要注意饮食健康，适量食用，不要过度食用。顺应自然，调整自身体质是重要的，更应该注重平时的饮食习惯和生活方式的调整。